運動真好九大處

49太歲

運動是人生存的基本條件，所以，每天運動30分鐘就能夠讓妳全身的細胞活起來喔！不過，前題是妳必須天天運動30分鐘，相信身體健康不是問題。

＊運動好處說明

1、降低血壓、預防心臟病

2、強化手臂、下腹肌肉、腳，增強耐力，雕塑身材

3、促進血液的新陳代謝，降低心血管疾病。

4、增強免疫系統，預防感冒及癌症。

5、保持關節的健康，減少罹患關節炎的機會。

6、強化肺部功能，帶動血中的氧氣，有身體健康。

7、運動能夠幫助消化，促進身體對營養的吸收。

8、睡眠品質好

9、幫助腸胃蠕動，減少罹患直腸癌的機會

            

運動很重要，可是現代人在這忙碌的社會裡，常常忽略了運動的重要性，規律的生活，健康的飲食，一定要搭配運動，才能真正的達到養生。運動和勞動不同，不是一直工作就算運動，運動和勞動心情心態不同，所以不要以為做很多工作就是運動喔！真正的運動是心情愉快放輕鬆的～

《 本帖最後由 49太歲 於 2010-7-7 00:09 編輯 》

回頭太難

跑跑步是很不錯的健身之道，但是現在都很少跑

三天打魚兩天曬網!偶而會啦!

還沒退伍天天都跑5仟公尺，退下來囉變的很被動!

但是想要多活幾年，有個健康的身體，那真的要多運動!

不過我現在已經戒煙戒酒啦...再來可能去吃素...

免的拖累子孫!