治療頭痛小妙方

49太歲

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動

3.睡覺

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛

13.不擦香水

14.勿施力過猛

15.避免吵雜

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感

27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

            

現代人的壓力太大，加上應酬忙碌煩惱太多，生活不規律，日夜顛倒，造成許多人有頭痛的毛病。其實頭痛可以預防的，也可以改善的，只要多遵循上述這些方法，頭痛就會遠離你！另外小弟我偶而會因沒睡飽而頭痛，只要泡個熱水澡，汗流一流，再舒舒服服的睡一覺，醒來頭就不痛了，主要是睡眠不足才引起的，所以睡覺是我對付一些小毛病最好的方法～