我最近健身後的感覺

JLpower

我健身到現在快一年了

洗澡前常常會照鏡子

發現其實略有小成的感覺

體重也比以前輕很多

可是我發現只要穿上衣服

整個就會很胖

感覺背很厚   屁股也很大<===是因為駝背的關係嗎?      還是骨架大的關係

可是光看身體覺得明明就剛好阿@@


同學之間就是覺得我根本沒什麼變的樣子
還是覺得我是個死胖子="=

真的讓我很挫折T_T

所以可以提供我較適合我的健身方式嗎?
我平常有練胸肌、大小腿、腹肌

歐還有背肌(這是最近才開始練的)

p.s 一個禮拜大約健身三次而已    而且一次去也只花一個小時左右   
     外觀其實有變瘦啦    只是沒有體重上改變的多     拜託~我超苦惱的

hyo113

樓主不妨將照片po上來分享健身的成果　

也好了解哪些部位需要加強

david710

健身房就是把每個肌肉線條練的又粗又壯,一不練,保證你的肌肉就會垂下來.

屁股也很大!!跑步,騎車讓大腿瘦下來.(每天)

記得要吃少一點,健身時,你應該沒這問題吧!!不然怎麼有體力舉那麼重的啞鈴!!

shaphon

我覺得身材不見得要很狀, 只要體態好, 如駝背就真的不行
所以還是保持身體正直, 身型才好看

meteora

健身一年，那繼續下去，半年是養成習慣，一年是初有成果，相信繼續努力下去，並且全方位練習
練習柔軟度，肌耐力、心肺功能，這樣你就會越來越健康，當然身材也不會讓你失望

a885668

本人對健身也是很有熱情

無奈上班做苦力

下班實在沒力舉起那啞鈴

只好放假加減練

wait4me999

建議你可以搭配一些有氧運動減少脂肪
雕塑身形的效果更好
其實重量訓練一次的時間不用太常
一小時也很足夠做很有效率的訓練

減肥的速度本來就不能有不切實際的期望
只要養成良好的運動習慣
持之以恆的訓練
總有一天會友人人限目的好身材