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[問題討論] 晚上做伏地挺身 [複製連結]

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1樓

發表於 2010-9-25 13:51:13 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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x 1

本人因為晚上11點才下班
不知道適不適合再做伏地挺身訓練呢?
這樣會睡不著叫嗎?
因為人家不是說睡前不適合太激烈運動

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感謝作者

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2樓

發表於 2010-10-4 23:51:32 |只看該作者

因該會睡不著吧而且會滿身汗又去洗澡精神會更好

大天使(二級)

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3樓

發表於 2010-10-6 17:32:01 |只看該作者

不知道可以先做看看

我覺得看個人

我自己是反而更好睡

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4樓

發表於 2010-10-10 16:41:01 |只看該作者

可以先做一段時間看看

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5樓

發表於 2010-10-17 11:16:21 |只看該作者

我都是這樣子的耶做完伏地廷身後洗澡
然後上一下網就睡覺了

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6樓

發表於 2011-1-9 14:31:52 |只看該作者

我是不會睡不著喔～只要你做的夠多～夠累～躺回床上一下就會睡著拉！真的是要看個人拉！

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7樓

發表於 2011-2-3 15:30:07 |只看該作者

因人而異~~可以做少量維持的訓練~~
有時候會更好睡

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8樓

發表於 2011-2-9 01:38:55 |只看該作者

可以嘗試看看洗澡之前做個幾下

我就是這樣的

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9樓

發表於 2011-2-19 19:15:08 |只看該作者

ok喔
我做過
很棒
哈

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10樓

發表於 2011-3-21 10:25:22 |只看該作者

我個人也都是洗澡前把自己操到上氣不接下氣

記的先做個上身伸展免的傷害累積

我都是50下一次接著20P啞鈴左右各10下休息3分鐘

做個3循環保證晚上好睡

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