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[塑身日記] 五大原則減肥法 [複製連結]

天使長(十級)

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電梯直達

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1樓

發表於 2010-10-3 02:29:44 |只看該作者 |倒序瀏覽

１.每天攝取的總熱量低於體重＊２５（ＥＸ:60*25=1500）高於1000大卡

２.餐前喝５００Ｃ.Ｃ的水,一天共喝3000-4000Ｃ.Ｃ

３.每天晚上睡足7-8小時

４.肚子餓時可吃片原味蘇打餅

５.可吃宵夜但不能是油炸類且遵守原則１

《本帖最後由 t2912197 於 2010-10-3 03:07 編輯》

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感謝作者

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2樓

發表於 2010-10-8 19:59:42 |只看該作者

受教了!!!相當實用喔!!!謝謝分享!!!!!

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3樓

發表於 2010-10-10 16:23:53 |只看該作者

1 每天的卡路里不是很好算中午便當每天都不一樣~ ~

2跟3 我都做到了

可是5就要看今天吃的多不多

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正天使(一級)

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4樓

發表於 2011-4-3 20:22:10 |只看該作者

感謝板大的指教 BOS會銘記於心多謝

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