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瘦身運動 [複製連結]

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1樓

發表於 2010-12-25 14:50:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

運動快速減肥方法

☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天�減減肥0.5公斤

☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天�減肥0.6公斤

☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月�減肥2-4公斤

☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天�減肥1-2公斤

☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月�減肥2-3公斤

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感謝作者

權天使(三級)

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2樓

發表於 2010-12-26 20:23:18 |只看該作者

紅豆尼，那就不用在那麼辛苦減肥了

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