SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 我想練肌肉

查看: 1129|回覆: 2

上一主題

下一主題

[求助] 我想練肌肉 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2011-10-12 18:12:12 |只看該作者 |倒序瀏覽

我最近想練練身材

不過我太瘦了

我朋友有再練身體的跟我說要多吃高蛋白的食物

請問要怎樣可以讓我長肉

才可以練出好的身材

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

2樓

發表於 2011-10-12 19:41:17 |只看該作者

不外乎就是努力做重訓吧多吃飯不懂的爬文或問教練相信會收獲良多的

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

3樓

發表於 2011-10-28 22:49:53 |只看該作者

太瘦的話，記得熱量補充看看本身夠不夠，再來就是運動後蛋白質補充，這兩者搭配運動，還有足夠的睡眠，這樣子你就會變壯

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-4-27 06:59	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部