收假調作息 別亂吃安眠藥

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收假調作息 別亂吃安眠藥

2015-02-24 自由時報
記者吳亮儀

快樂年假將結束，今天起恢復正常上班，許多民眾在假期間作息不正常，為要調回正常作息而會選擇吃安眠藥助眠，不過，醫師提醒，安眠藥是管制藥品，不要為調作息而隨便服藥，反倒會影響正常睡眠。

假期間生活放鬆作息改變，可能導致上班族上班後出現容易疲倦、注意力不集中，甚至失眠等收假症候群的症狀。

台北榮總精神部顧問醫師陳映雪指出，台灣很多民眾會拿安眠藥來助眠，但服用1、2次後發現效果不錯，便想持續下去，結果造成依賴，身體對安眠藥的耐受性增加，反而有反效果，變成不吃藥反而睡不著。

陳映雪說，調作息是很簡單的事，沒有嚴重到得吃安眠藥；陳說，為調作息吃安眠藥通常是為了出國調時差用的，若只是假期過後調作息，只要做簡單運動、飲食簡單、準時起床和就寢，2、3天內就能恢復。

食品藥物管理署也指出，安眠藥是處方藥，需醫師開立藥單才能拿藥，不當使用會導致成癮，若嚴重失眠連續1週或每週失眠3天並持續1個月，就要趕緊就醫。
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為調作息吃安眠藥通常是為了出國調時差用的，若只是假期過後調作息，只要做簡單運動、飲食簡單、準時起床和就寢，2、3天內就能恢復。