瘦大腿

dghrt442

大腿喔~~我都會擦Q10纖體霜喔~~
之後再跳鄭多燕的有氧舞蹈~
專攻大腿部份的~真的超級燃燒的唷~
之後會我再擦個Q10緊實霜~這樣就更完美啦~~
我這樣維持4個禮拜左右,大腿居然有瘦了呢~也有線條出來唷!!!
你可以參考看看~~~~簡單天然沒負擔~多運動囉^^

lorraine23

介紹你一個安全又有效的被動式運動
自己陪朋友到中國醫東區分院參加easy so課程
兩個禮拜6次的課程讓肚子小了4公分大腿也少2公分
試試看喔

信我者昌

大腿容易贅肉多是因為我門很少運動到那邊的肌肉，
加上現在人運動量減少，又長長久做久站，下半身就更容易發福，
我以前腿也很粗，但是我覺得最好的方法就是想辦法動到那邊的肌肉，
也就是透過局部瘦身運動，針對大腿的運動：
＊剪刀腳：平躺在床上，腿和身體成９０度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做５０下，可運動到大腿內側肌肉。
＊空中腳踏車：躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複１５分。注意蹬圈的動作要完整，用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。
＊半蹲：身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作１０次，此時會感覺難瘦的大腿有顫抖的現象；在不運動過度的前提下，此法是緊實大腿的有效秘訣。
＊踢腿：直立，將一隻腿抬起，慢慢彎曲再伸直，回到直立的姿勢，重複三遍，左右腳互換１０次，就可明顯感覺到大腿肌肉收縮的效果。要領是一定要慢，在做的過程中體會肌肉的收縮。

這些運動也不用全部做，就選幾個喜歡的，每天做就可以，
除此之外，我有買一種類似塑身襪吧，就是專門睡覺時穿的，
之前電視上節目也都有在介紹，洗完澡就幫腿部擦乳液按摩一下後，
就穿上那襪子，因為是有丹寧的，所以很緊，我個人是買整隻腿的長度，
它有專門穿小腿、大腿、整隻腿部的，一般像美華泰納種賣場就有賣，
效果不錯，隔天起床摸腿，不會水腫，多穿幾天就更有感覺喔，
不然我以前腿都很容易浮腫！
但是真的是很緊~~不習慣的還是建議先買局部的穿看看。
我自己還有在吃纖體素漢方淨暢元素，可以幫助抑制身體脂肪累積，和多餘澱粉吸收，
它都是一些天然的萃取酵素，像是仙人掌萃取，藤黃果
因為是天然的所以一開始吃沒多大感覺，大約吃兩個月就有明顯感覺，
之後幾乎每天可以減掉2~3公斤，我吃的是網路上評價不錯的，
這樣不只瘦局部，還可以幫助整體塑身，
光穿那個襪子，我隔天量一下大腿部分就少了1.3cm，小腿少了0.8cm。
大便也每天都超順的，肚子也真的平了很多。
給你參考看看囉！

dave56

我的瘦腿方法就是運動搭配按摩,躺著雙腿上舉騎腳踏車,感覺會瘦到大腿根部
我還會用手虎口那裡,整條腿來回按摩,按摩的時候,推紅魔晶,給它吸收進去.
飲食方面就不要吃澱粉類,高糖的食物,像是麵包,蛋糕.油膩的東西也少吃.很會長脂肪.我有在吃一家中藥廠出的仕女芭比,天然植物萃取的.也對消脂幫助還蠻大的
兩個月大腿圍瘦到49.6公分

蘇星星

看節目說，要先有癢在做無癢才能消體脂肪

普通人類

就平常吃健康一點
有空就多抬腿+按摩
基本上
2至3個禮拜就有效了