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[減肥食譜] 推薦！超有效榮總減肥餐！ [複製連結]

大天使(二級)

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1樓

發表於 2016-4-26 15:18:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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x 15

我連續兩個月，週期性的吃
他是吃三天休四天
三天立，照著菜單走！三天吃完大約可瘦（2kg-2.5kg）
還是要看個人體質，因為我易胖易瘦又有宿便！
其餘4天可正常進食，但是你前面這麼辛苦
也不太敢亂吃東西！
如果沒局，這跟朋友聚餐的活動！
盡量吃清淡的吧，炸的盡量不碰！
炸雞會胖來自於麵粉油炸！（吸超多油的啊）
我是因為車禍後無法跑步，所以會搭配快走（一個禮拜兩次吧，超懶）

附上菜單

我這樣兩個月瘦快10kg了！
大家一起加油

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感謝作者

既活潑熱情又淫蕩的女大生

正天使(一級)

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2樓

發表於 2016-4-26 19:38:53 |只看該作者

我最近也開始快走
因為太胖跑步膝蓋會痛
想說先快走一陣子
之後再搭配飲食 tabata
想要小肥肉變成鮮肉!!
加油加油!!

正天使(一級)

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3樓

發表於 2016-4-26 22:50:47 |只看該作者

你身材已經那麼好了!!!!對自己的要求太高了吧!!!

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4樓

發表於 2016-4-27 09:17:28 |只看該作者

感覺沒有那麼健康的！晚餐菜單中居然還有熱狗。

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5樓

發表於 2016-5-4 20:37:37 |只看該作者

說真的
這個菜單吃完瘦下來之後不照菜單吃還是容易復胖

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6樓

發表於 2016-5-21 01:49:32 |只看該作者

咖啡有助減肥喔？每一餐都有咖啡^_^

正天使(一級)

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7樓

發表於 2016-5-24 10:38:58 |只看該作者

有點疑惑晚餐的香草冰淇淋...

權天使(三級)

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8樓

發表於 2016-5-26 00:03:15 |只看該作者

這個菜單熱量那麼低,吃完瘦下(大都瘦肌肉)之後不照菜單吃還是容易復胖

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9樓

發表於 2016-6-14 00:18:34 |只看該作者

有飽足感？

座天使(七級)

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10樓

發表於 2016-7-2 14:16:02 |只看該作者

推！！
我也有自己搭配菜單，這菜單之前有參考過
很棒又很有用

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