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[求助] 蛋白質補充 [複製連結]

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1樓

發表於 2016-11-25 03:00:18 |只看該作者 |倒序瀏覽

小弟有時想到會運動大概一個小時

重訓或跑步都會有

想問問蛋白質的攝取

大家都會喝那些東西呢

有糖的無糖的

平常會吃那些東西

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感謝作者

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2樓

發表於 2016-11-25 12:45:32 |只看該作者

有蛋白粉最好，不過有真有假自己看好，而且我們吃的蛋，蒸出來，把蛋黃拿掉，白白稚嫩的就是蛋白了

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3樓

發表於 2017-1-14 14:37:09 |只看該作者

蛋白棒...雖然有點甜
乳清...
雞肉

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4樓

發表於 2017-1-27 17:26:45 |只看該作者

一般吃食物挑雞肉，水果吃香蕉，
只是跑步不需要利用蛋白粉來攝取，
但是跑長跑還有一個要補充的，是電解，

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