減肥期間常常肚子餓怎麼辦啊?

favoured

真的覺得減肥期間最痛苦的是飲食控制
想要控制度自己的飢餓感好難
我這幾天開始實施減肥計畫
才發現真的是超難達成
因為要一直控制自己隨時肚子餓的狀態
現在早中晚的食物控制下來
澱粉類也都要減少
真的讓我整個覺得超痛苦
又不能因為餓就吃..
尤其晚上的宵夜戒掉以後
我追劇的時候整個很空虛
總覺得需要喝點什麼或是吃點什麼
不然一集一集看下去 時間越長肚子越餓
我朋友之前還跟我說吃蘇打餅
結果我去賣場看蘇打餅熱量超高好嗎
還好我沒買來吃 吃了就功虧一簣了阿
可是上班的時候 肚子餓的感覺好明顯阿><

低調不來耶

吃水煮雞胸吧..

健身教練給我的建議..

高蛋白低脂肪..

自己在多點兒創意..

減肥友能不痛苦的阿..

上帝愛你..

J6VUPSKYY

我女朋友減肥時期常吃的是水煮高麗菜或菇類
肉類也可以
但都以水煮為主
可以試試看
還算有效

山澤損

不動，難矣。

有空追什麼碗糕的不如去流流汗吧。

黃中正

真的受不了吃點水煮的的菜適量就好~

第五次元

為什麼一定要減肥？把坐車時間拿來走路，
宵夜不要吃，每餐只吃七分飽，堅拒零食
除非年紀大了新陳代謝慢
不然不會胖的

favoured

那個說不會胖的也太...
我體質就是覺得喝水都會胖
也常常都在減肥瘦不下來
只能說每個人體質不一樣可能就不同吧
大家提到的水煮的菇類或青菜我會試試看
要方便一點可能就是像樓上說的泡奶粉
有加益菌的應該都不太會胖吧?

GKLstal69

可以吃點水果充飢
像是蘋果
但不要吃比較硬(像芭樂)的水果
反而對胃不太好

maze833

正確的飲食加運動會比較好