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發表人: 甘甘

[減肥食譜] 想減肥 [複製連結]

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發表於 2017-6-28 15:41:57 |顯示全部樓層
想減肥的話一定要吃,不能不吃,但要少吃,飲食控制加上運動,比較容易瘦也比較不容易復胖,我會搭配去WG上團體課,這樣比較不會無聊

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發表於 2017-6-30 23:50:36 |顯示全部樓層
本帖最後由 歐尼 於 2017-7-11 10:33 編輯

跟11樓一樣都去那運動,本來很少運動,事我朋友介紹我去,團體課很多覺得不賴,每次都想說要一次上兩堂課  1堂有氧+1堂瑜珈可以大飆汗燃脂,礙於體力有限  應該要再鍛鍊一陣子,才能一次上滿兩堂課做好做滿

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狀態︰ 離線
發表於 2017-7-5 14:13:19 |顯示全部樓層
找我  找我  找我    找我...
私我噢.... 有產品吃不忌口
建議先喝水提高本身代謝率
飲食先照舊(不是指3餐都油炸)
喝水量體重*30毫升 ~~
睡前抬腿.洗澡多按摩自己的身體.加速代謝增加.最好喝的水是溫的不要是冰的
少吃冰涼食物.寒的
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