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[問題討論] 大家會討厭練腿嗎? [複製連結]

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發表於 2017-8-29 22:30:25 |顯示全部樓層
老實說練了一年多,個人還是最不喜歡練腿(我知道腿超級重要)
因為練腿的時候超容易爆汗,而且重量到一定程度的時候,會比較不舒服,頭小暈眩和想吐(我指重量比較大的時候)

看常去的那間萵苣,很多巨巨都是上半身超級壯,腿超級瘦,比例比較奇怪,是不是連巨巨都比較懶的練腿呀?
畢竟男生都喜歡練胸、二頭肌~~~因為比較明顯也比較帥XD

狀態︰ 離線
發表於 2017-8-30 00:00:02 |顯示全部樓層
不會討厭練腿呀,就照著菜單走~
一天上半身一天下半身,剛好當成另外半身的恢復日,也滿有趣的!

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

狀態︰ 離線
發表於 2017-9-9 11:56:39 |顯示全部樓層
你是用哪一種的
自由槓
還是史密斯

FWREE-WAY 一邊負重10公斤 一百下  不要停  每一下所做的時間都一樣  不是用衝的
在一百下  但是  是空槓   也很累
股二頭(俗成:勾屁股)  當成休息動作吧~

史密斯
我那邊的油壓是壞掉的
所以
我曾經單邊掛70kg
有用腰帶

是在百齡高中
附近國家的運動中心用的

做了3組
各10下

但我比較推薦

不要負重太重

當成有氧再做

點評

ab87006tw  還有史密詩的角度 比較不自然 屁股用到力的成份 會比自由槓多  發表於 2017-9-9 11:58:51

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狀態︰ 離線
發表於 2017-9-18 10:35:32 |顯示全部樓層
多數人都不愛練腿  認真練腿的人上半身絕對不會太差
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