這樣喝水保健康

雲想

這樣喝水保健康

9月 01, 2017


中醫的理論中一直將人的身體視為是一個小宇宙，而隨時與地球這一個大宇宙在進行交互作用。

更更更厲害的是，在古代那一個沒有衛星等科技的年代裡，中醫就以陰陽來說明現代科學所驗證之人體有交感神經與副交感神經的事實，以及由正負電子所構成的電解質等等。

在我們生活的這一個地球，有七成是海洋；而現代醫學也證實人體的組成成分中也有七成是水。

你看看，中醫多厲害！

不知從什麼時候開始，一些社群媒體就一直流傳者一個人每天要喝2000CC水的訊息。事實上，我們不否認水的重要性，畢竟，水是讓新陳代謝維持正常運作的重要介質。尤其是對於肝臟的解毒功能也好，或者是胃的消化過程在在都佔著一定的地位。

但是如何有效地喝？

一個健康狀態正常的人當然要多喝水，然而，喝的水卻是要喝「溫開水」。日常生活上，一般人大都是喝室溫的水，但這是不夠的。現代醫學的研究證實為人能讓所喝下去的水能夠達到最高的吸收效果，所以溫度要維持在22～25度之間。然而，現在的年輕人，尤其是六年級之後的人在很大的程度上幾乎是每天冰飲不離手。或許，這就是為什麼現代社會中人過敏及癌症人數一直居高不下的原因之一！黃帝內經之靈樞經在邪氣臟腑病形篇中就說過“形寒飲冷則傷肺”這一句話來告誡世人，寒是致病原因之一。

因為，肺臟一旦因為陰寒在體內累積一定程度時，就會導致陽氣出現了不足的狀態時，而肺氣也就會因而鬱結而不宣。也就是說，常喝冰飲的人，一般都可以在他們的身上看到有氣沒力的情形，臉色蒼白，一直在打哈欠，常感冒，以及皮膚疾病。

對於有腎臟疾病的人而言，喝水的量更應該嚴格控制。在五行理論中，肺屬金，為屬於水之腎臟之母。當肺母發生病變時，就會連累到身為金之子的腎臟。當肺未能有效保持一定生理功能而發生病變時，就會傷到腎，漸致腎陽虛衰，而出現水腫、脹滿、肢厥、泄瀉、脈沉無力等症狀。

中醫理論明白地指出，腎主二陰，也就是大、小便。因此，一個有腎臟疾病的人更要小心地喝水，以免造成二度傷害，甚至於一命歸西。畢竟，瞬間大量地喝水是會影響到體內的電解質，造成陰陽的失衡，並進而導致出現了「水中毒」的現象。

那麼，如何健康地喝水？

首先，當然就是要喝「溫開水」。美國人的飲食文化中基本上是沒有熱湯，而常以冰開水或可樂代之。但是，事實證明溫開水對健康是相當有助益的。有些美國病患在接受「溫開水」的觀念之後，大部的人都會在回診時表示自己的身體出現了體重減輕，腸胃不再脹滿，睡眠品質大幅改善等等正向反應。

喝水的速度不宜過快。每隔30秒喝一口水，而且一定要維持啜飲的方式。嚴禁豪邁式喝水習慣，以免發生「水中毒」的情況。中醫認為一個人每吸的一口氣是需要一刻的時間才能循環全身一次，而西醫的研究也證實，喝下去的每一口水同樣要花15分鐘才能跑完全身。

最重要的是，不要在早上一起床就大量地喝水，更重要的是不要喝冰水！


請切記，要藉著瞬間喝下冰冷的水來達到解決便秘的目標是足不可取的行為！畢竟，短時間似乎有效的現象是會在未來引來更嚴重的疾病。「飲鳩止渴」這一句成語在這裡是最貼切的寫照！





資料來源：http://asyouwishhealthcareinstitute.blogspot.tw/
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