吐司的6種【高能】吃法，又香又簡單！

kinhwa

吐司的6種【高能】吃法，又香又簡單！

早餐是一天的始點，不吃對身體不好。著急上班，一片吐司就是最佳早餐選擇。吃膩了原味吐司，今天小編就教你早餐吐司的高能吃法，又香又簡單，早餐必備哦！

吐司披薩


配料:

吐司切片兩片、火腿30克、馬蘇裡拉芝士50克、番茄沙司適量、黃瓜兩片(10克)、生菜兩片、小番茄兩三個

烹飪步驟:

1.提前烤好一個450克的奶香吐司。


2.火腿黃瓜切細絲 ，番茄切片，馬蘇裡拉芝士


3.取兩片吐司 ，先抹上番茄沙司，在少灑上些芝士


4.再把火腿絲黃瓜絲均勻的灑上，再把番茄片放上幾片，再把芝士全部均勻的灑上


5.烤箱預熱220度，放中層烤10分鐘左右，香噴噴的吐司披薩出爐，就這麼簡單。


6.鋪上生抽菜，配上水果牛奶，寶寶們，享用了


菜譜小貼士: 黃瓜絲可以不用，也可以換成其它食材，有時我會放點杏鮑菇絲，味道也不錯奧 ，可以發揮自己的想象，也可以充分利用身邊的食材。

草莓吐司卷


配料:

白吐司2 片、花生醬適量、草莓3 顆、藍莓少許、糖粉半湯匙、雞蛋一個、橄欖油少許

烹飪步驟:

1.把草莓和藍莓洗乾凈。


2.吐司把邊邊去掉，然後用擀麵杖壓平（這樣捲起來比較實）


3.把兩顆草莓切丁備用


4.吐司的一邊插上少許的花生醬，把草莓放入醬上面


5.然後捲起來，在末端那兒在插上些花生醬，這樣可以幫助粘住成型


6.鍋裡放入少許橄欖油，把吐司卷沾過蛋液


7.入鍋煎咯～鍋熱後煎30 秒（大概棕色就ok了），然後不同面用筷子幫助也煎一下


8.出鍋後把剩餘的水果擺盤，然後灑些糖粉裝飾就完成啦～


菜譜小貼士:

1.關於吐司不一定用白吐司，任何吐司都可以哦

2.水果可以根據自己的喜好來替換

3.裡面的醬還可以換成果醬、巧克力醬等也都ok的

4.可以加些桂粉、牛奶 和蛋液一起攪拌這樣煎出來的味道比較濃郁。

香蔥熱狗吐司卷


配料:

吐司3片、雞蛋1個、香蔥適量、小熱狗6個、植物油適量、鹽適量

烹飪步驟:

1.吐司用刀將四邊切掉備用


2.香蔥洗凈切成蔥花，將雞蛋打入碗中，加蔥花、鹽一起打散


3.熱狗提前放入平底鍋煎至表面微焦


4.將吐司片用擀麵杖擀薄


5.放上煎好的熱狗捲起來並卷緊


6.然後放入蔥花雞蛋液中滾一圈，均勻地沾上雞蛋液和蔥花


7.熱鍋倒少許油，依次放入平底鍋，小火慢煎至表面金黃即可


8.切段擺盤食用！


菜譜小貼士:

1.油可以用奶油取代會更香，不想攝取太多熱量則可省略

2.熱狗可換成火腿、培根……任何你喜愛的都可以

法式乳酪吐司


配料:

吐司2片、cheddar芝士1片、火腿1片、黃油適量、沙拉醬適量、黑胡椒適量

烹飪步驟:

1.烤箱預熱180度。在兩片吐司上分別塗上黃油和沙拉醬。


2.一片上面擺火腿，一片上面擺芝士片。


3.然後可以再撒上一些芝士碎。


4.將兩片吐司疊在一起，表面撒一些黑胡椒，放入預熱好的烤箱中，烤5-8分鐘，烤至芝士融化就好了。


5.雖然熱量有點高，重點是好！吃！呀！而且每天食用適量的奶製品對人身體很好的。


菜譜小貼士:

1.我用的火腿、芝士片都是鹹的，所以不需要額外加鹽了。

2.中間可以再加一個煎蛋，配上蔬菜沙拉吃，營養齊全了。

雞蛋吐司片


配料:

原味吐司麵包片3片、雞蛋2個、草莓煉乳適量、黑白芝麻適量、油適量

烹飪步驟:

1.兩個雞蛋打入盤中，攪拌均勻


2.吐司片放入雞蛋液中，均勻沾滿雞蛋液


3.翻過來把另一面也沾滿雞蛋液


4.平底鍋放少量油燒八成熱，放入裹了雞蛋液的吐司麵包片，小火煎黃


5.待下面凝固，晃動鍋，麵包片可以自行移動時，翻面煎另一面。同樣把另一面煎至金黃


6.依次煎好三片吐司片，裝盤


7.淋一圈草莓煉乳


8.上桌美美噠，撒少許黑白芝麻，香噴噴！


吐司水果三明治


配料:

土司麵包4片、紅心火龍果1個、獼猴桃1個、黃桃1個

烹飪步驟:

1.準備好所需的水果，喜歡什麼水果就用什麼水果即可，顏色鮮艷一點的話會漂亮一點


2.土司麵包四片準備好備用


3.將土司疊在一起，去掉四周，也可以直接準備好無邊土司


4.將水果洗乾凈之後切薄片備用


5.一層土司放一種水果鋪滿，再疊一層土司，都擺好後壓實，從對角切開，美美的水果土司三明治就做好了


6.再來一張近景圖



菜譜小貼士:

1.中間夾的水果只要是軟質地的漿果類都可以，用各種果醬也是可以的

2.如果只用水果無法固定的話，可以用牙籤插起來幫助固定，也可以抹上適量的奶油或果醬，更能有助於粘合，味道也會更好哦
....................................................................................................................
....................................................................................................................
   以上吐司的6種【高能】吃法，又香又簡單  ， 要不是有這麼美味的早餐，誰還願意起床啊 !

深夜宅

生酮飲食,是不是自己烹飪,比較方便啊?
http://www.accupass.com/event/1712041125591440690515

pink81121

喜歡法式土司跟土司披薩 這兩個感覺很不錯吃