野炊料理輕鬆煮！露營達人的私房菜單大公開！

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野炊料理輕鬆煮！露營達人的私房菜單大公開！


跟著親子露營達人劉太太，一起來做簡單的野炊料理。（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

想在露營時，吃得美味營養，又可以輕鬆省事，親子露營達人劉太太，要來教大家幾道可以在戶外大展身手的輕鬆煮料理食譜。讓媽媽準備起來毫無壓力，全家也能在露營的時候，一同享用美味的餐點。


在戶外露營時，全家一起享用美味野炊料理，幸福又滿足。（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）


孩子是最佳的料理小幫手。（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

#1瓦斯爐煮白米飯一次就成功


在露營時，用瓦斯爐煮白米飯，簡單又方便。（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

露營的時候，因為不能帶高耗電量的電氣產品，所以就不能將電鍋帶出門，但是又很想吃米飯，那該怎麼辦？這裡來教大家如何用瓦斯爐煮飯，可以先在家中練習幾次，這樣子去露營的時候成功機率就會比較高了。有時候我會多煮一點米飯，吃不完的米飯，隔天可以煮成粥或是捏飯糰，只要先準備海苔片或是肉鬆，將冷飯捏成小圓球，然後包上海苔就非常好吃囉！

【鍋具】
聚熱佳、不要太大且有蓋的鍋子，露營煮飯鍋最佳。

【食材】
米和水

【料理方法】
1、米可以先泡水約 20 到 30 分鐘後瀝乾。
2、米：水 ＝1：1.1～1.3。
3、先以大火煮滾到冒白煙。
4、轉中小火煮 12 分鐘 ( 兩杯米份量 ) 。
5、關火繼續悶 10 分鐘 ( 兩杯米份量 ) 。
6、起鍋前將飯攪拌均勻。

【Tips】
兩杯米煮 12 分鐘，三杯米再加 1~2 分鐘，若怕燒焦在中小火煮的時候可以打開攪拌一下。

#2 熱騰騰的鐵板烤肉


大家圍在一起吃鐵板烤肉，幸福又溫馨。（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

在冬天露營的時候，最煩惱的就是煮好上桌的料理很快就會變冷，所以可以邊煮邊吃。熱騰騰的鐵板烤肉，此時就能派上用場，全家人圍著鐵板燒烤的愉快晚餐時光，可說是露營最暖心的時刻了！

【鍋具及道具】
瓦斯爐用鐵板燒烤盤一個、長柄夾數支

【食材】
牛肉、豬肉火鍋肉片或雞肉切丁、青菜、金針菇或蘑菇等菇類、洋蔥一顆切片、蛤蜊、蝦子、小卷

【調味料】
油、鹽、小磨坊粗粒黑胡椒、韓式或日式烤肉醬

【料理方法】
在燒熱的鐵板燒烤盤上抹上少許油，將食材一一的煎熟，起鍋前再加上些許調味料調味。

這是一道不需要任何技巧的料理，很適合由小朋友來動手當主廚。記得提供好夾好握的料理用長柄夾給孩子們使用，這樣媽媽就能坐著享受由孩子們提供的桌邊服務。在冷冷的冬天夜晚，溫馨且熱呼呼的鐵板燒烤料理，一定會大受歡迎。

#3 大口吃肉的壽喜燒


露營時也能吃壽喜燒唷！（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

在日本，發薪日當天晚餐常會出現壽喜燒這道料理，這是因為發薪水之後就有錢買平常比較少吃的高級牛肉，來好好犒賞自己。露營的時候，為了慰勞這辛勤工作的一週，也能趁機來打打牙祭，煮一鍋冒著熱氣的壽喜燒，甜鹹的醬汁和蘸了生雞蛋液的牛肉，交錯出絕佳的味覺感受。就讓我們在露營之夜，享受大口吃肉的快感吧！

【鍋具】
有深度的鍋子

【食材】
牛肉或豬肉火鍋肉片、雞肉切丁、蔬菜、香菇、鴻喜菇、美白菇等菇類、洋蔥一顆切片、蔥段、魚板切片、豆腐切塊

【醬料】
生雞蛋液、小磨坊七味唐辛子

【調味料】
現成壽喜燒醬汁或自製壽喜燒醬汁、水300cc、柴魚醬油150cc、味霖100cc、砂糖40克

【料理方法】
1、在燒熱的鍋，中用肉片的油脂將洋蔥和蔥段炒香。
2、加入一半的壽喜燒醬汁。
3、加入食材。
4、煮滾之後就能開動囉。
5、煮好的肉類，可以蘸著拌有小磨坊七味唐辛子的生雞蛋液來吃。
6、煮的當中，再加水或是壽喜燒醬汁來調整味道。

#4蕃茄蘋果牛肉咖哩


劉太太特製的蕃茄蘋果牛肉咖哩。（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

咖哩飯是小朋友最喜歡的料理，劉太太家的咖哩做法沒什麼特別之處，但加了蘋果和蕃茄這兩個秘密武器之後，會更加的香甜可口，絕對讓孩子們一次就吃好幾碗飯。

咖哩可以在家裡面事先做好再帶去露營，若能用壓力鍋或是燜燒鍋先將食材煮到軟爛，咖哩會更美味好吃喔。

【鍋具】
聚熱佳的鍋子

【食材（四人份）】
咖哩塊1/2、馬鈴薯一顆切塊、牛肋條三條切塊、蕃茄一顆切片、洋蔥半顆切片、蘋果一顆切小丁、紅蘿蔔一條切塊、水700cc

【料理方法】
1、鍋子中加油並將洋蔥炒香。
2、加入紅蘿蔔炒香。
3、加入牛肉炒香至香味四溢。
4、加入馬鈴薯拌勻。
5、放蕃茄及蘋果。
6、加水淹過食材煮滾。
7、中火繼續煮到食材軟透。
8、熄火後，放入咖哩塊攪拌至融化。
9、融化後，以小火燉煮 5 分鐘至醬汁轉為濃稠。

#5 宅配烤肉食材


小朋友最愛的烤肉時光。（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

在露營的時候，烤肉總會有無窮樂趣，尤其和朋友們一起圍著焚火台烤肉和聊天，更是情感交流的溫馨時刻。但是有時候可能沒時間去採買，宅配烤肉食材的服務就是很好的選擇，而且還能藉此吃到一些平常自己比較不會買的肉類或海鮮，相當適合工作很忙碌或是不知道怎麼準備烤肉食材的朋友。

【鍋具及道具】
焚火台烤肉爐、烤肉夾數支、木碳兩到三包

【食材】
事先預訂的宅配烤肉食材

【調味料】
鹽、小磨坊粗粒黑胡椒、小磨坊萬用胡椒鹽、小磨坊大漠孜然風味料、小磨坊香蒜黑胡椒

【料理方法】
1、 將烤肉食材退冰。
2、 先烤油脂較豐富的肉類，例如：香腸。
3、 海鮮可以最後再烤，此時碳火的溫度最剛好。
4、 食材灑上依照個人口味喜好的小磨坊調味料。
5、 最後再準備棉花糖給小朋友烤，做個完美的ending。

#6 美味早餐肉蛋吐司


早晨在戶外享用美味的肉蛋吐司，開啟美好的一天。（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

露營的早餐真不想再和平常一樣，都是麵包和牛奶，總會想來點不同的早餐內容。若是和朋友一起露營，就能分工合作完成早餐，一人煎蛋、一人煮咖啡、一人煎肉片，再派一人來夾肉片和蛋，在聊天之中，就完成了美味的營養早餐。

【鍋具】
平底鍋兩個

【食材】
吐司、已調味的香煎肉餅或肉片、雞蛋、美乃滋

【調味料】
油、小磨坊粗粒黑胡椒

【料理方法】
1、 熱油鍋，將蛋依個人喜好煎熟。
2、 熱油鍋，煎肉片至熟。
3、 吐司抹上美乃滋。
4、 放上蛋和肉片夾起。

#7 冬天最愛薑母鴨


冬天最適合吃薑母鴨，熱呼呼的湯頭讓全身都暖和起來了！（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

露營最受歡迎的食譜有三種：泡麵、火鍋和烤肉。其實這些都是稀鬆平常的料理，但是不知道為什麼，在露營的時候吃，就特別有味道。其實道理很簡單，那是因為大自然在食物之中，偷偷添加了迷惑味覺的神秘調味料呢！

冬季露營的夜晚，在涼颼颼的氣溫中，想來碗冒著熱氣的補湯嗎？劉太太首推薑母鴨，麻油煸香老薑的醇厚湯頭，喝上一碗包準全身馬上都暖了起來。

【鍋具】
火鍋用深鍋

【食材】
到薑母鴨店外帶鍋底（有的店家會提供冷凍湯底服務，就可以方便攜帶了 ）、高麗菜、火鍋料、各式菇類、鳥蛋、木耳、米血、冬粉、青菜
【料理方法】
1、 將火鍋湯底加熱。
2、 加上喜愛的食材後就能開動了。
3、 最後來碗薑母鴨粉絲，能這樣就太幸福了。

#8職人教你煮湯圓


想煮出口感Q彈的湯圓，是需要一些小技巧的唷！（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

劉太太非常喜歡吃湯圓，所以常常把湯圓當做是露營時的點心或是宵夜，但是看似簡單容易的湯圓，若真的要煮得軟 Q 好吃，其實也是需要一點小技巧的。

【鍋具】
湯鍋一個、小鍋一個

【食材】
小湯圓或是包餡湯圓、二砂糖、水

【料理方法】
1、 湯鍋內放入湯圓量 2/3 倍的水並煮滾。
2、 另準備一鍋，加點冷水和二砂糖拌勻。
3、 水煮滾後，放入湯圓，直到湯圓浮起。
4、 將湯圓撈起，放到加了冷水和二砂糖的鍋中。
5、 另起一鍋熱水，將二砂糖放入煮滾至變成甜湯。
6、 要吃的時候，先裝一碗甜湯後再加湯圓。

【Tips】
職人提醒：「你在煮的時候，要把自己當成湯圓，用心的感受在熱水裡由外而內，皮的變化！這就是湯圓要 Q 彈的祕訣。」


#9 料多味美三明治


和孩子一起動手做三明治，留下美好的親子回憶。（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

下午茶時間，可以準備各種食材，和孩子一起來做三明治，用可愛的烘焙油紙包裝，美觀又能方便拿著吃。

【鍋具】
小湯鍋一個、平底鍋

【食材】
吐司、雞蛋、小黃瓜、蕃茄、美乃滋、火鍋豬肉片
【調味料】
小磨坊蒜風味油、小磨坊黑胡椒粉、鹽巴

【料理方法】
1、 用小磨坊蒜風味油將豬肉片煎熟。
2、 將雞蛋煮成水煮蛋後切成小薄片。
3、 將小黃瓜和蕃茄切薄片。
4、 取三片已經切邊的吐司抹上美乃滋。
5、 將吐司依序放上小黃瓜和肉片，蓋上一片吐司再放上蕃茄和水煮蛋，最後灑上小磨坊黑胡椒粉和鹽巴調味，再蓋上一片吐司。
6、 將三明治切對半。
7、用烘焙油紙做裝飾包裝。


#10 一鍋到底培根蘆筍蛤蜊義大利麵


美味的義大利麵，是大人小孩都愛的美味料理。（圖片來源／《劉太太和你露營趣》）

一鍋到底義大利麵，是很受大人和小孩喜愛的料理，而且最方便的是只需要清洗一個鍋子，所以非常適合做為露營料理的菜單之一。

基本食材就是培根和義大利麵，其他的食材喜歡吃什麼就加什麼，不過請注意一定要使用有深度的平底鍋。另外，起鍋前也要注意千萬不能讓湯汁完全收乾，掌握了小訣竅後，就能煮出一鍋好吃的義大利麵了。

【鍋具】
有深度的平底鍋

【食材】
兩人份義大利麵、培根半包切小塊、蘑菇、蘆筍、蛤蜊、雞高湯一罐、洋蔥半顆切小丁

【調味料】
義大利香料、小磨坊粗粒黑胡椒

【料理方法】
1、熱鍋後不需要加油，將培根放入鍋內煎至有微微焦香味。
2、加入洋蔥丁炒至有香味。
3、加入蘑菇炒至半熟。
4、將兩人份義大利麵條折半，放入平底鍋中，接著倒入一罐雞高湯。
5、蘆筍依個人喜好口感，可現在放也能起鍋前再放。
6、雞高湯需淹過食材，若高湯不夠就加一些水。
7、蓋上鍋蓋，轉中大火至滾，然後轉中火讓鍋中小滾到義大利麵條煮軟。
8、起鍋前再加入蛤蜊到煮開，先將蛤蜊取出擺盤。
9、灑上調味料攪拌均勻，義大利麵就可以起鍋。
【Tips】
請注意鍋內湯汁不可煮乾，需保有水份。

－本文摘錄自《劉太太和你露營趣》－

Profile

劉太太（陳婉怡 Sammi）

受到熱愛旅行的父母所啟發，總是在規劃下一趟行程，更喜愛以露營的方式體驗旅行生活的美好，並透過攝影鏡頭，記錄下旅行中的感動瞬間。現為親子天下嚴選部落客駐站作家，著有《美好小露營》、《劉太太和你露營趣》。

部落格：我是劉太太。寫露營寫生活
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