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[塑身日記] 減肥一輩子 [複製連結]

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發表於 2018-1-11 18:26:09 |顯示全部樓層
過去我是一個破百的大胖子 遭受到各種異樣眼光、嘲笑
當時一度想不開 直到我遇到我女朋友小潔
她不胖非常的瘦 當時周遭部段出現癩蝦蟆想吃天鵝肉的各種聲音

小潔不但沒有嫌棄我 還教我如何減肥
直到現在我終於減到了70公斤
過程非常艱辛 除了少吃油炸 少喝飲料 還有運動
一開始我是去健身房接受訓練
但是因為我的體重過重又很會流汗
才一個禮拜我就受不了

所以最後採游泳的方式
輕鬆又舒服的瘦身法


建議有想要減肥的人挑選適合自己的方式
才能持之以恆 維持良好的體態
記得每次減到一個小目標都要給自己一個獎勵
這樣可激勵自己下次只要在減到多少就可以開心一次的心

過去不敢放真人的我

過去不敢放真人的我

現在

現在

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發表於 2018-1-13 08:54:51 |顯示全部樓層
你選擇運動(游泳)和飲食控制的方式非常正確, 又可以長遠執行.
我是靠做間歇運動, 包括有氧, 重訓, 瑜伽來維持適當體重, 也盡量避免三高飲食...總之, 絕對不要變成胖女人....^__^

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發表於 2018-1-15 16:18:33 |顯示全部樓層
減肥一輩子 復胖一下子..QQ

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發表於 2018-1-22 20:38:57 |顯示全部樓層
真的
要找出適合自己的運動
像我不會游泳
所以我就選擇去WorldGym運動
參加課程也算是自己的興趣跟釋放壓力呀!

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發表於 2018-1-23 10:43:53 |顯示全部樓層
減肥真的是一輩子的工作QQ

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發表於 2018-1-23 16:03:41 |顯示全部樓層
好棒,我也是有堅持下去
運動搭配飲食,固定會去WG上團體課還有練器材
雖然有時候會想放棄,但看到自己的身形有變好就很開心

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狀態︰ 離線
發表於 2018-1-24 11:34:53 |顯示全部樓層
保持體重比減肥更難
生活作息不好,像是熬夜,暴飲暴食,喜歡高熱量的垃圾食物都是長胖的原兇
我個人是非常注重飲食控制
早餐就喝個牛奶或者無糖豆漿,再吃個水果,配一片吐司
中午上班就外食,晚餐一定自己煮
青菜就燙一燙就好,肉類也盡量用煲湯的,就控制少油少鹽
主食少攝入
我在餐後還有在吃中藥食品仕女芭比輔助減重
里頭的成分有綜合水果酵素和非洲芒果,藤黃果,白腎豆
可以幫助消脂和消水腫
因為我個人是下半身比較肥胖,吃三個月線條瘦得蠻明顯
還不錯用

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狀態︰ 離線
發表於 2018-1-31 17:24:34 |顯示全部樓層
真的真的 減肥是一輩子QQ
我之前也是為了拍婚紗卯起來跑World gym運動健身
一直到現在已經把運動變成習慣,一天沒動反而覺得怪怪的哈哈!

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狀態︰ 離線
發表於 2018-2-7 21:29:53 |顯示全部樓層
我也是...真的是一輩子的功課..
一直起起伏伏....
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GMT+8, 2018-8-21 21:47

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