醫生：睡眠時間超過8小時「死亡率大增」

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醫生：睡眠時間超過8小時「死亡率大增」


睡眠是每個人都會做的事情，也是一件相當重要的事情，睡得不好也容易引起人的精神與身體都出現狀況，以往大家都會提倡睡眠要睡滿多久才是最適合的，不過台北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒就提出，睡眠時間必須要視你的身心理疾病而定。

鐘國軒醫生在《國家網路醫藥》裡頭提到，睡眠是會隨著年紀增長而發生改變，大多會隨著年紀增加其睡眠需求下降，一般而言一個晚上睡6-8小時應該就足夠，但日本做過一份睡眠研究，睡眠6-7小時的人死亡率最低，再來是少於6小時的人，反而睡眠超過8小時的人死亡率最高。

另外，此研究也分析了其相關的危險因素，結果顯示睡眠超過7小時的人多半是教育程度偏低、單身、曾罹患中風、癌症或憂鬱症者，而自覺需要睡超過9小時的人，身體可能都潛藏著身心疾病。

因此，他也表示在遇到失眠患者時常常都會問「一晚想睡多久？」當患者告訴他「我一定要睡滿8小時才夠」，就會反問「如果是睡7小時59分呢？」這樣的問題反而都能讓患者對睡眠有更合理的期待，其實睡眠不是單單在數字上打轉，若是過度限於數字迷思，對數字的擔心正好成為失眠的原因。

中時電子報