你要接納你所有的恥辱

阿拉布拉

1

忘了從哪天起，一個ID為“路人丙”的人，寫備忘錄似地，時不時給我發私信，內容與文藝無關，與公共話題亦無涉，細細碎碎，都是她的日常。

諸如今天天氣很好，早上出門看見一隻灰鴿子，死在了路邊，搭公車時被偷了錢包，路上遇到一個人，長得像她暗戀的男生，上班遲到了，主管說了很苛刻的話，忙了一上午，遇到難纏的客戶，軟硬不吃，就是要撤單，晚上一個人回出租屋，到熟悉的餐廳點了個砂鍋，味道很棒，店主很親切，她想和他說話，覺得像《深夜食堂》裡的小林薰，但終於沒有說，回到家看了個電影，關於愛情的，哭了一會兒，覺得這一生就這樣完了，多年前也有一個人，許諾要給她一個家，浴室的熱水器壞了，她沒有叫人修，她聽著滴嗒的水聲，看見北京的天空奇異地停著一團月亮，她有時覺得應該離開，去另一個城市重新開始，卻發現行李太多，她扛不動，也不知該寄往哪裡......

她的信是典型的流水帳，細節連綴細節，事例接著事例，不宏大，也不深刻，亦沒有表達情緒的詞。但看久了，卻覺得每一個字元，都有著無法承受之輕。

我感激她的信任，卻不知回應什麼，或許，她只是需要一個安全而靜默的傾聽者，就像我從前，沒有可說話的人，便在和菜頭的公號下，七七八八地說我的雞毛蒜皮一樣。

我問她，你有朋友嗎？

她給了我回答：自己吧，或者說，第二人格，呵呵......難過的時候，會對自己說加油，生日的時候，會買一份禮物，包得整整齊齊，右手交到左手上，說，生日快樂，送給你！

這個細節讓我想到走飯，那個因抑鬱而離開的姑娘。我想，“路人丙”應該也是一個無法寬恕自己的人吧。

這個猜想果然被驗證了。有一天，她又發來新的信，談到一個夢：

那個夢依然清晰。


似乎危險降臨，埋伏在身畔，影影幢幢，我從屋子裡倉皇逃出，背著包，在路邊等計程車。然而久候不至。車子要麼拒載，要麼滿員，要麼在前方被攔走。內心焦慮，如蟻在鍋。

人越來越多。


然後，我看見這一生最恐懼的人，一個無數次出現在我噩夢裡的人，他站在馬路對面，藏在人群中，盯著我，然後走過來，站在我身邊，揮過來狂風暴雨的拳頭。車流人海，白眼譏笑，我是一個公開展覽的恥辱，無法隱藏，也無法終止。


驚醒後，舊痛入心，往事歷歷在目。

我要報仇，我要報仇......

末尾，她又說，然而，又如何報得了仇，我付不起成本，也沒有作惡的道德準備，我只有眼睜睜地看著他，看著他呼風喚雨，看著德高望重，看著他妻榮子貴，看著他繼續無恥地捕獵、無情地拋棄......然後躲在這裡，帶著像刺青一樣的人生污點，在以後的日子裡自我為難。


2

我不知道“路人丙”發生過什麼，但她的留言在我內心，產生很大的回聲。畢竟也有如鯁往事，橫在喉間，咽不下，吐不出。

然而也因如此，才更知道，她需要的沒有其他，只是接納往事，接納自己的羞恥。

前不久看斯坦福大學的TED演講，其中談到抑鬱等病症，有如下解讀：傷痛≠痛苦，痛苦=傷痛×抗拒，所以，情緒上出現抗拒，就會有痛苦，反之則可緩釋。

這就說明，“傷痛”不可避免，“痛苦”卻可以選擇。

很常見的例子是，倘若我們患有慢性疼痛病，繃緊或對抗，痛感會加劇；放鬆肌肉，舒展肢體，順其自然，疼痛便可以得到緩解。

抗拒疼痛會讓疼痛加劇；

抗拒失眠會徹夜不眠；

抗拒講話焦慮會加重口吃；

抗拒婚姻負面問題會讓婚姻更加惡化，最終勞燕分飛。

如果傷痛已經發生，並且無法補救，那麼，內心對它的拒斥越激烈，越是將之視為敵人，視為異己，越會將它從身體內分裂出去，調轉方向，與自我對峙。最終，作為敵人的“傷痛”，變成新的箭，新的刀槍，新的鹽，反投過來，產生更劇烈的痛苦。

反之，倘若把傷痛視作自身的一部分，接納它，不排斥，痛苦則會變得輕微。

傷痛×零=零痛苦。

傷痛×大量抗拒=大量痛苦。

再舉個殊途同歸的例子。2011年，我奶奶去世，家裡來了些佛教徒。其中一個和我說，他們去過許多臨終者的床前，為他們做最後的超度。當瀕臨死亡的人被安慰和指引後，接納了死亡的事實，不再抗拒，不再掙扎，他們舒展開來，安靜地離去。然後，發生一個近乎奇跡的現象：和普通亡者不同，他們的身體不僵硬，不淤青，柔軟和悅如嬰兒。

人生於世，我們都渴望四平八穩的安逸，恐懼四面楚歌、八面埋伏的傷害。然而，倘若後者不可避免，那就不要掙扎，像河蚌悅納砂粒一樣，去接受它的發生。

我希望有那麼一天，你不會再說：我是路人丙但是有污點。

而是，我是路人丙而且有污點。

在此之後，將恥辱變成身份，創造新的意義。

3

所有生命的不幸，都是尋找意義的契機。

所有人生的缺憾，都是創造意義的入口。

深淵裡有惡龍，深淵裡也有英雄。安德魯.所羅門說，如果你驅逐了惡龍，同時也驅逐了英雄。

許多從絕境中逆襲的人們，談及如何站起來，有一個共同經驗是：掩蓋與逃避，都不是最好辦法。最好的方法是，接納它，將生命中最狼藉的時刻，最慘痛的經驗，變成你的獨特存在，化作你的身份，然後，創造更強大的自己，來還擊能傷害你的事物。

恥辱當然不是一個獎牌，但它應是一場革命。

它摧毀從前的格局，推翻童話式的認知，撕破山溫水軟歲月長、花好月圓良人在的人間幻象。

你帶著悲痛的自我，沉默地俯下身去，在聲譽的廢墟上，在輿論的沙場中，在經歷的斷壁殘垣裡，將每件往事，將每句咒駡與譏諷，打磨成身份的基石。然後，一顆顆，一塊塊，一層層，天長日久，築成身份的大廈，繼而在此其中，創造自我的意義。

而這個創造過程，就是新的自我誕生的過程。

萊溫斯基重新站在世界面前，講述羞辱的代價。當我們對她抱以掌聲，那些人生污點，便只是她的舊我。

“這就是我的例子所能貢獻的啟示，”她說，“給正在經歷人生中最黑暗時刻的人們，嵌入一個觀念：在某個時候，有一個曾被全世界羞辱得最厲害的人，她挺過去了。”

她沒有讓錯的變成對的，而是讓錯的變得珍貴。

生命充滿局限和障礙，許多時候，我們以為痛苦與厄運是生活的終結。但它其實不止於此，它也是力量和故事開始的地方。

艾米•珀迪說，局限和障礙只會造成兩種結局：要麼讓我們停滯不前，要麼逼我們迸發出巨大的創造力。

如果你停留在恥辱裡，你就成了永遠的恥辱。

如果你從恥辱中創造意義，你就有了面對痛苦的勇氣，也有了重建自己的可能，還有了來自世界的力量，並最終給予世界力量。

而那時候，你終於會感激，那個你曾一度千方百計想修改的人生