揉眼當心散光、近視 「擠眉弄眼」護眼有撇步

嗜酒態睡

揉眼當心散光、近視 「擠眉弄眼」護眼有撇步

空污或瀏海可能影響視力！臺中慈濟醫院眼科醫師袁漢良表示，空污或瀏海扎眼，恐造成過敏發癢，很多人習慣性揉眼睛，易導致散光或近視，影響視力，鼓勵民眾常「擠眉弄眼」，幫助眼角膜呼吸，藉由擠出眼淚及濕潤眼球，排出髒污；有空也可以夾鍊袋裝溫水熱敷，幫助眼睛放鬆。

袁漢良說，空氣品質不佳，有人會戴口罩保護呼吸道，但眼睛更是直接受害的器官，因瀏海容易附著髒污，空污或瀏海扎眼都可能造成眼睛不適，由於眼角膜沒有血管，是全身最敏感的地方，因此要靠眨眼讓眼淚流動，吸收氧氣帶進眼球，冬季乾冷時尤其更需要讓靈魂之窗增加開闔次數。

他說，眨眼跟呼吸一樣重要，不眨眼睛最多維持3、5分鐘就受不了，因為眨眼就是眼角膜的呼吸，呼吸次數與眨眼次數差不多。最重要的是，貶眼還可以把空污、灰塵、霧霾微粒擠出去。

有些患者表示「明明眨眼了，為什麼還是難過？」袁漢良表示，那是因為頻率及力量不夠。擠眉弄眼要像打蠟，用力擠出眼淚，讓眼淚流動，吸收空氣中的氧氣傳回角膜，才會讓眼睛發亮，最好每分鐘做2次。

坊間流行「洗眼睛」改善眼睛乾澀等不適，袁漢良說，若同一套器材，大家輪流用，可能有感染危機；至於有些人喜歡熱敷眼睛，以促進血液循環，因市售的眼罩覆蓋性不夠密合，效果有限；若採用熱毛巾，真正接觸到毛巾的是鼻子、眉頭等突出的地方，眼睛並沒有被覆蓋住，就算真的蓋到眼皮，因眼皮是全身皮膚最薄的地方，溫度及時間也要注意，若熱敷溫度太高及時間太長，恐造成眼皮水腫，反而對眼球造成壓力。

袁漢良建議民眾可自備夾鏈袋，裝約40度的溫水，變成暖暖的水球，放在眼皮上，剛好可熱敷到最容易疲勞的眼角部位，敷起來較均勻，約2分鐘，水冷了，將水倒掉，下次還可再用，隨時隨地都可以熱敷，十分方便。

(自由時報健康醫療網)