邱戊己中醫師 - 還陽卧 (字幕)

Anz_Amz

邱戊己中醫師 - 還陽卧 (字幕)

【方法】身體自然平躺仰臥，髖關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向内收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部
【功效】養腎氣，對腎陽虛有幫助

crosby

能幫助睡眠的話是最好不過了。