有推薦哪牌益生菌嗎?

心情點滴

因為自從生完小孩後,每天都睡眠不足
加上也常外食,喝水喝不夠多
便祕的狀況很明顯= =
所以最近在找合適的益生菌來吃
不過品牌實在太多了,直銷我就都先跳過
因為印象不太好,其他不知道有哪牌益生菌是比較有信用的?
有看到一家營養師輕食出的260億益生菌
說是營養師自己出的品牌,感覺品質應該滿讓人放心
有人有吃過這家嗎?或是有其他推薦的益生菌牌子?

Sarker

吃過多家，葡萄王生技公司生產的"葡眾"(康貝兒)益生菌...無庸置疑，菌數最高也最優唷，可以網購，或加入直銷商在購買也可以，有需要可以推薦優質直銷商協助您唷!

fangchen

好事多的菌種蠻多的.若不滿意還可以退錢.

zdimple

現在益生菌產品很多啊
從市售到直銷
從電商道門市
無一不看到益生菌影子
(難道益生菌太好賺了XD)

既然益生菌廠牌這麼多
自然就有好壞之分
那要怎麼判別好壞的益生菌產品?

1. 益生菌本身存活率
絕大部分益生菌和其他保健不一樣
推薦涼水服用 而非溫開水
因為這會影響益生菌抵達小腸時的存活率
當產品抵達胃部時
因為需經過胃酸研磨才能進入小腸
這時候胃酸又再一次破壞益生菌
整個過程就像諾曼地搶灘一樣 越多益生菌到達小腸 該產品CP值越高
這時候該產品「定殖力」就是關鍵了
市面上標榜含 1000 億菌株的的產品，如果定值力是零
最後抵達小腸的 也只剩下寥寥無幾...

2. 有無益生質
這和上述是一對伙伴
益生菌需要大幅增加存活率抵達小腸
益生質則是幫忙益生菌在諾曼地搶灘時的護衛隊
好的益生質能大幅增加益生菌存活率
所以挑選益生菌時 要看該產品有無益生質
木寡糖、果寡糖、大豆寡糖、半乳糖寡糖、菊糖...等均是益生質
其中又以木寡糖是最好的原料

3. 錠劑、膠囊還是粉包
首先錠劑可以直接剔除
因為他是所有形態產品中 對人體吸收最低 (10%)
如果選擇錠劑 又過低定殖力
即使是3000億菌數的產品 最後吃的也只是安心而已..
膠囊吸收程度高於錠劑 低於粉末
不過膠囊採取的是折衷方案
因為粉包 尤其在台灣環境中
除非該產品成分添加防腐劑 不然很容易受潮
若選擇粉包 我們可能會吃下防腐劑 或者受潮產品
膠囊採取折衷，膠囊本身對於產品原物料更能保護
若想增加對人體吸收，也可將膠囊撥開使用

還有其他像有無菌株編號、生產益生菌廠商為哪些
網路google 兩篇文章 給板主參考
現在益生菌產品真的很多..
所以消費者選擇權利也多
如果隨便選一個益生菌產品
若沒符合上述條件 那很可能我們只是吃給自己心安而已

連結1 https://www.vitabox.com.tw/healthinfo/9952742
連結2 https://tw.news.yahoo.com/益生菌怎麼挑-醫師圖文懶人包教你吃對益生菌-000000282.html

yuanzs1992

益生菌可以補充
水果要多吃 香蕉加上牛奶有幫助排便
再者就是要走動 長期坐著無法刺激腸道魯動

健康要自己測試
觀察自己身體
了解自己身體 才能改善