☆塑身活動☆每天快走三十分鐘

色豬人

其實運動真的很重要,
我本來想說連意志力一起頭的
因為除了運動
要能持續運動下去才會有效果阿
總不能三天打魚兩天曬網
所以,要努力持續的運動才會有效果出現!
不過,我好像有聽到一個小意見是說
如果太多贅肉的話,要先瘦ㄧ些在作耗肌力的運動
不然會變金剛八比
所以健走是最安全的囉~!

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-6 20:40 編輯 》

紅色角落

快走這種運動是最適合消除脂肪的運動

因為太過激烈的運動會讓脂肪變的結實

反而造成厚實的身軀..以女人來說快走最適合燃燒脂肪

Chiouyang

唉~~~
想減肥的人把錢花在參加某某瘦身課程
花了不少錢.浪費了不少時間
卻得不到相應的結果
倒不如陪陪身邊的人去附近的公園.學校做運動
不會運動..走路總會吧
1天40分鐘的快走(比平常快速的走路)
會讓自己活的更健康
和身邊的人關係更親密
又可以省下不少上瘦身課的金錢花費
何樂不為

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-6 20:42 編輯 》

贛林導師

走路是有氧運動的一種.而且走路會改變脂肪的代謝.經常走路的人他的身體會使用較高的脂肪比率作為能量的來源喔.所以快走是很理想的一種減重方式.只須注意不要太過勉強.當心跳達到每分鐘120下以上.我們的身體就會開始燃燒脂肪.進而有效的達到減重的目的喔.
祝福大家都能有健康的身體喔.


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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-6 20:44 編輯 》

可樂樂

快走30分 好像不錯內...

明天開始試試看.......

寶貝一直 要我減肥ˊˋ
不過 都沒啥耐心ˊ0ˋ.

這次要加油..

謝謝大大  滴分享^^..

bluewaters

　　其實每天如果持之以恆得快走三十分鐘，一定可以瘦，特別是原來完全沒有在運動的人，剛開始時效果一定不錯
，我以前每天慢走10-20分鐘，三餐都吃正常，有時還吃消夜，四年來都維持一樣的飲食習慣，但是，體重波動不過一兩公斤，
所以不用管運動一定要多久或多劇烈，只要有運動到，都可以消耗一些熱量，如果你要多瘦一點，就多動一點囉，所謂一分前一分貨，多動一分就多減一分，也是一樣的道理低~~

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-6 20:46 編輯 》

waiwai561

話說當兵時候是陸軍步兵實兵單位,
走路是基本功,體能訓練的3個月期間,我重體重由70KG降到58KG,這應該也算是
臨床實驗吧!!個人非常喜歡這種方式控制體重,不僅僅是體重可獲得控制,連身體
狀況也會一並改善說.

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-6 20:48 編輯 》

butter1234

雖然減肥瘦身方法百百種,但是利用減肥藥物,節食,穿瘦身衣.....等方法
都是傷身不安全的方法,還是持之以恆的運動才是上上之策
運動以走路(不論快步走或慢慢走)為最安全也不用友所花費,
此方法可以保護環境(減少汽機車二氧化碳排放),也可以養生這種方法一舉數得
為何不試試看呢

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-6 20:51 編輯 》

mofon

很好的瘦身方法 , 不僅能瘦身不用花錢 , 而且能讓身體更健康, 可是這是需要毅力的 , 你的毅力令人佩服