換人工髖關節後最怕這4動作 醫：恐增脫臼風險
人工髖關節術後應避免側睡雙腳交叉、坐矮凳、深蹲彎腰及翹二郎腿等4大NG姿勢。
許多患者換了人工髖關節後，深怕動一下就脫臼，造成心理壓力。潤生復健科診所院長王竣平指出，隨著醫療技術與人工關節材質持續進步，人工關節置換術的目的就是幫助患者恢復生活品質，不必過度擔心。不過，在術後關鍵復原期，仍應避免側睡雙腳交叉、坐矮凳、深蹲彎腰及翹二郎腿等4大NG姿勢，有助人工髖關節使用得更久、更穩定。
王竣平在臉書粉專發文分享，不少換了人工髖關節的病患擔心，是否稍微動一下就會脫臼，諮詢日常生活中應避開哪些姿勢。現在的醫療技術與醫材都非常進步， 人工關節置換術目的，是為了讓大家找回生活品質、開心地動起來，雖然脫臼機率已大幅降低，術後的「關鍵復原期」確實有4大NG姿勢要特別留意：
●側睡時「雙腳交叉」
睡覺時務必保持雙腳平行。習慣側睡的朋友，建議在雙腿間夾一個 小枕頭或棉被，維持微外展的姿勢，避免關節跨越中線導致脫臼風險。
●坐在矮凳或小椅子上
很多長輩習慣坐矮板凳洗澡或摘菜，但當髖關節低於膝關節時，壓力會瞬間飆升，不僅容易造成磨損，更是脫臼的高風險動作。盡量選擇有靠背、高度適中的椅子。
●過度蹲下與深彎腰」
病患撿東西、剪腳指甲、或是洗臉時，過度的前傾會讓關節負荷過重。正確做法是保持身體直立。若要取物，採「前弓後箭」姿勢，好腳在前支撐，開刀腳在後，減少磨損機會。
●習慣性翹腿
這是人工關節的大忌！翹腳會造成關節大幅度旋轉與交叉，不僅傷脊椎，更可能讓人工關節位移。正確坐姿應是背部貼平靠背，雙腳自然平放稍微張開。
王竣平總結，人工髖關節置換術後並非不能活動，而是要在復原期間養成正確姿勢，並配合專業復健指導。只要避免高風險動作，做好日常保護，就能讓人工關節更加穩定耐用，陪伴患者恢復自在行走的生活。
來源：自由健康網
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