嗜睡的問題.

啾啾頭

不良的睡眠衛生 太晚睡覺並且太早起床 嗜睡情形在週末或休假期間也會明顯改善
嗜睡問題在小孩子發育期間也是最容易發生的.因為她們正處於青春期體力有多少就玩多少.可以3天不睡也可以睡一整天不用起床.尤其是周末或休假.所以從小養成良好的睡眠習慣是很重要第

手邊的幸福

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
嗜睡大部分是因為長期睡眠不足或是睡眠中斷引起
整個生理時鐘延後,盡可能不要熬夜
養成良好作息時間與良好睡眠品質應該可以改善許多

絕對官僚

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；

相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺

，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中皆可睡著。

這就是所謂的嗜睡症。

一些內科疾病也會引起患者嗜睡的症狀，

嗜睡症的治療，必須要靠正確的診斷，根據不同的疾病加以治療。

jcb9999

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
小弟最近也有這種困擾"嗜睡"，不過倒不確定是生病還是睡不夠，因為小弟需要早起
六點半要出門，所以最遲在六點十分要起床，不管是前一天是幾點睡覺，早上起來都
覺得睡眠不足，有朋友跟我說是睡眠品質不良的關係，但是小弟睡覺通常是一覺到天
亮，半夜不會醒過來也不會去上廁所，但是起床的時候總是感覺好累，我想良好的生
活習慣應該會比較重要，睡前泡一個熱水澡溫度不要太高，喝一杯溫開水，可能都是
不錯的選擇。

e680603

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
有些失眠是副交感神經過於亢奮
所以睡覺前
最好不要做太過於興奮的事
愛愛不算喔
愛愛可使交感神經得到安詳
哈哈~~~~~~~~~~~~`