:☆★(吉他手)減重札記☆★

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今天早上不錯7點多起床  先喝一600CC的水

然後去吃個早餐乾麵x1+米糕x豆腐湯x1(真是夭壽 )

回到家喝一鋁箔包菠蜜過菜汁x1 (小罐的)

中午就正常吃米飯3/2巴掌大的碗

一塊大拇指般2/1的肉

下午去跑2.6公里

晚上吃蘋果x1

香蕉x1

晚一點泡茶來喝

現在真是痛苦阿  弟弟晚上總是給我吃泡麵  

當味道         飄過來時~~~


總是受不了 以我~~~

堅強的意志力  然後狂喝水


終於克服了 可是


體重不變....

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-8-5 17:27 編輯 》

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今天 真是睡到很晚!!

9點多起床  不想吃早餐  就先去看電視了(跟廢人一樣)

然後中餐吃了飯有吃肉  可惡  飯跟肉衣錠要分開喔  (沒辦法)

下午很辛苦ㄉ工作 (可憐)

回到了家已經沒有力量ㄌ  

所以就休息了一下

看到媽媽煮了菜 很餓  可是為了控制體重

先喝湯ㄅ然後 終於   吃了一碗飯  (可惡阿 破功)

今天晚餐算吃蠻多 菜的

因為  ........便秘啦

最近懷疑吃太少  全身ㄉ代謝有變慢  真是ㄉ

要多吃點看看好ㄌ  不然吃東西 像吹氣球一樣

體重很快就升高

晚一點就去泡點茶喝了

現在要提高一點食量

才不會導致我便秘ㄅ

大家有什麼好辦法  可以治便秘ㄉ