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標題: 消除肩膀酸痛　4按摩法防高血壓 [列印本頁]

作者: sleepless 時間: 2014-11-15 16:41:31 標題: 消除肩膀酸痛　4按摩法防高血壓

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有效改善：高血壓、腦中風、頭痛、肩膀酸痛、疲勞。

頸部四周是非常重要的部位，不僅有輸送血液至腦部的頸動脈，還有許多神經通過。一旦頸部四周的動脈血液流動受阻，便會影響腦部活動。除了必定會種下腦中風等的遠因外，還會引起腦袋遲頓、疲勞等症狀。此時，能夠產生效果的便是頸部四周的動脈按摩。長時間伏案工作的時候進行，可以讓人精神一振。

【頸部動脈按摩】

頸部有特效穴位「人迎穴」，進行頸部動脈按摩會出現顯著的效果。用手指抓住頸部，輕輕朝前後上下進行按摩。雙手交換進行，可使力量平均，更加提升效果。

頭痛、肩膀酸痛、五十肩等日常生活中時常出現的症狀，都與肩膀部位息息相關。因此，只要養成按摩此處的習慣，便可改善這些症狀。肩膀的動脈是從深層通過，所以按摩的訣竅就是緊緊抓住肩膀、使勁按摩。按摩完一側後，另一側也務必進行。

【肩膀動脈按摩】

按摩訣竅是用力抓住肩膀，將肌肉向下按壓，同時往前移動。手指彎曲成耙子狀。不能只按摩一處，而須按摩整個肩膀，並且要換手按摩另一側肩膀。

【鎖骨動脈按摩】

按摩經過鎖骨內側、朝腋下與手臂方向的動脈。鎖骨上側與下側都要按摩，不過上側主要是靠近鎖骨中心的部位，下側主要是靠近手臂根部的部位。

【胸肌、肋間的動脈按摩】

促進胸部肌肉的血液循環，有助於放鬆上半身。動脈是從深處通過，所以手指要像往深處抓般施力按摩。務必兩邊都要進行。

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