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[求助] 怎樣練背肌.胸肌? [複製連結]

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1樓

發表於 2011-12-25 20:37:59 |顯示全部樓層 |倒序瀏覽

請問各位大大 ~
背肌怎麼練會比較有形~
胸肌也是~
拜託各位大大了~

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-12-29 16:36:57 |顯示全部樓層

bella00tw 發表於 2011-12-27 22:22
你可以去健身房自己練的話胸肌呢伏地挺身分手合手都要做然後背肌就是舉啞鈴還有你如果要練好看很有線條那 ...

喔好謝謝~
我都做很快難怪沒什麼肌肉
謝謝

jdkk

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3樓

發表於 2011-12-30 21:35:37 |顯示全部樓層

bella00tw 發表於 2011-12-30 04:43
很重要哦你盡量很慢下去很慢上來這樣雞肉才會大還有哦你有啞鈴嗎你要坐著或者站著然後雙手往上舉 ...

喔喔!
我是沒雅玲但我都去青少舉
究竟量慢就對了~
謝謝你喔^^~

jdkk

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