正天使(一級)
檢舉
ericnick 發表於 2012-2-21 20:20 墊腳尖蹲下再起立 但不要完全蹲下去 半蹲就好 就能增加彈跳力 一天約五十下 ...
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GMT+8, 2024-5-31 06:38
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