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狀態︰離線

1樓

發表於 2011-9-9 16:23:13 |顯示全部樓層

臥堆練胸肌真的是王道小弟我之前也有上健身房

小弟(58kg)剛去就像樓上大大說的，推空槓...

練久了重量慢慢增加，胸肌變大的速度也比伏地挺身

快上太多，而且單手做伏地挺身先別說練肌肉，手腕

可能都先出問題了。

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