如何瘦小腹~

皇冠至

我是一個男生..24歲左右..我高170體60我全身上下都很瘦..
但唯獨有小肚腰圍33..之前做仰臥起坐..跟舉啞鈴..小腹似乎沒消的樣子..
我現在改做平躺抬腿..我發覺小腹比起之前做的仰臥起坐來酸..
請問各位還有瘦小腹更好的效果嗎??
還有我補充一點我工作的類型是算機動型的..
每天都站著..還要走動.搬重物..每天都很累..
小腹還是不瘦..我吃飽後都一定站著..
不會馬上坐下.這問題困惱我很久..冏rx
恩恩算正常..每天補充很多水份3000cc以上..

《 本帖最後由 皇冠至 於 2008-7-13 18:18 編輯 》

皇冠至

原帖由 ...kun 於 2008-7-14 17:43 發表
晚上躺平然後腳抬大腿小腿是台離床手去用力去碰腳踝  美刺10秒來回3次    3天候曼范士情況+時間   很快ㄉ瘦肚子唷
真ㄉ我ㄉ啤酒肚   就是這樣受ㄉ

大大感謝你的回覆．不過你打的字讓我看的很辛苦．．