做不起來的伏地挺身

方丈

各位大大請問一下我要幫我家婆練伏地挺身可是練很久都沒成果，每次都做不到20下就算做到都不是很標準，有沒有大大可以幫忙交一下如何在一個月內2分鐘可以做到40下伏地挺身要標準，麻煩各位大大了。