尚未當兵的我該怎麼訓練呢?

wangchanyung

體能訓練是需要環境的！
我入伍前伏地挺身一次最多兔50下，入伍後在鑑測的時候最高紀錄88/2min
其實體能無關義務役或志願役，義務役反而有更多時間可以訓練體能！
有很多志願役因為被貼上錢領比較多的標籤，作的業務量大上許多！
只能趁大家睡覺的時候自己偷偷練體能… 不然年度體測就掛了！
<離題了>
現在新訓進去的體能要求屬於循序漸進式的 如果平常有再訓練，你會覺得這真的是當兵嗎？很輕鬆...
但真正的神人都是在下部隊之後會遇到...3000公尺10分50秒的  符地挺身100下/2min(可能還提前站起來)
不過只要經過持續的自我訓練，正常人也不會差太遠！

wangchanyung

我在當兵前，跑1600會喘得跟牛一樣。
到後來3000可以跑13分半…
而且訓練都還蠻溫和的…就是兩天跑一次5K，速度...盡力就好，但是中間不能停下來(跑完小喘一分鐘左右)
一個月就達成了14分內的目標了！

至於伏地挺身跟仰臥起坐，我就沒辦法分享訓練方式了，
因為在下本身肌肉爆發力比較強，所以跑步是弱項...