營養品該怎麼吃??

小咕力

食物裡有六大營養素，包括：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和水。如果日常飲食均衡，確實能夠攝取足夠的營養及維生素;不過維生素很脆弱，很容易從不當的洗滌及不正確的烹調方式裡流失;再加上每個人的飲食習慣不同，可能會特別偏好某些食物，久而久之，營養攝取就會有偏差，體內的維生素也就無法充足均衡了。

藥師表示，現代人生活加班忙碌，或有個人偏好，很容易忽略某些食物。如果實在做不到天天均衡飲食，“那麼補充一顆綜合維生素也就夠了"。每天補充一顆綜合維生素，即使和食物所攝取的營養素有重複，對身體並不會造成負擔，因為綜合維生素的劑量都是根據每日建議量所合成，並不會過量，多了也就是隨尿排出。