打球膝蓋痛

抹茶丸

這跟熱不熱身無關,而在於你的關節軟骨已經「破損」,正確來說是你的關節軟骨已經「磨耗過大」,關節軟骨就像一個輪胎,負責緩衝壓力,而關節會因為使用而導致磨損,當你過度使用,就像輪胎太薄,輪圈會撞到地面,這時你的骨頭會相撞,自然會疼痛,所以最好去看醫生,修養一陣子~

對了,不要相信關節是可以「鍛鍊」的說法,關節只會越磨越薄,要保養關節除了運動習慣要好,姿勢要正確外,最重要的就是要吃一些幫助軟骨生長的食物或保健品,同時也要記得補充維他命C,光吃軟骨保健品而不攝取充足的維他命C也是沒有用的~