災後，你可能會經歷到的各種心情

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災後，你可能會經歷到的各種心情


- 很擔心會再發生。

- 擔心自己或親人會受到傷害。

- 擔心自己會崩潰或無法控制自己。

- 害怕只剩下自己一個人。

- 為親人或其他人的死傷感到很難過、很悲痛。

- 覺得沒有人可以幫助我。

- 覺得人好脆弱，人生好無常。

- 不知道將來該怎麼辦，感覺前途茫茫。

- 不斷地期待奇蹟出現，卻一次又一次地失望。

- 恨自己沒有能力救出家人。

- 希望死的人是自己而不是親人。

- 對家人感到愧疚（覺得對不起家人）。

- 覺得上天怎麼可以對我這麼不公平。

- 救災的動作怎麼那麼慢。

- 很生氣他們沒有盡力搶救。

- 別人根本不知道我的需要。

- 他們的處理方式讓我很生氣。

- 一直想到逝去的親人，心理覺得很空虛，無法再想別的事。

- 期待重建家園。



經過大災難的人，可能都會有以上這些感覺。

試著說出這些感覺，就能有機會從傷痛中恢復過來。

請放心地表達這些感覺，這樣並不會使我們的心智失去控制，如果壓抑這些情緒或想法，反而會造成緊張與身體上的不舒服，使得我們復原的時間拉長。