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其實喔~~減肥是不可能兩三天就辦到的

如果說一個星期瘦個好幾公斤  

其實對身體都很不好，也容易有副作用

所以如果你是有活動急著減肥的話，

建議你最好是先遮的方式遮住肉肉

減肥應該是要運動和飲食雙管齊下，

除非是遺傳性才有需要吃藥

不然減肥藥吃多了，對身體也很傷

我有個方法還滿快速的。不知道你吃不吃的消就是了。

星期一  到  星期五

早上﹕火腿蛋三明治  +  1  杯(低脂牛奶或低脂豆漿)

中午﹕一碗湯麵(陽春麵或其他清淡的麵)

下午(4點以前)﹕一顆蘋果

晚上﹕不吃

走路1小時或是用呼啦圈  

星期六  跟  星期天

睡醒後只吃一餐 只吃低熱量。

最好不要超過750卡。

一個小時走路或是運動一小時

持續1~2個禮拜就可以 2 ~ 3公斤

《 本帖最後由 credit 於 2007-6-22 21:44 編輯 》