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1我是有補充綜合維他命,鈣片及DHA
因我懷孕時有腳抽筋ㄉ現象(因我有喝咖啡ㄉ習慣)
所以一定要補充鈣片 鈣片由一次2顆變4顆
我吃的是漢方成份的樂兒樂成長元素 很適合孕婦體質 而且成份都是植物萃取的 比較天然
我最喜歡的就是裡面有益生菌的成份(因我會便秘)吃這個就不會了^0^
我會怕我及孩子的營養不夠
因為到懷孕後期要提供足夠的鈣質給寶寶
所以就每天早上補充綜合維他命
中午過後會DHA
有時精神不好早上會再吃維他命B群
假如妳不會,妳可以考慮早上吃綜合維他命補充營養
就不用耽心營養不足喔!
2餵完母乳胸部都很硬很痛.那是乳腺沒通嗎?
應該是妳的乳汁很多,但寶寶的胃很小,
所以妳一定要用熱敷 按摩 勤擠奶(要清空)喔!
我第一胎時也是如此硬邦邦的,所以就一直用一直用, 結果乳汁就很多喔!加油喔!
如何退奶----就吃會退奶的食物,慢慢的不會萎縮喔。
餵母乳若是乳腺塞住ㄌ記得要推散(很痛喔!請忍耐)
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