[求助] 在重力訓練後卻感覺更無力了? [複製連結]

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1樓

發表於 2011-8-27 19:33:14 |顯示全部樓層

有專家練法是這樣
一個部位
練一天痛五天
就是練一休五
但是要確實操爆
例如今天練二頭肌
明天練三頭後天練背肌
所以剛好一個禮拜全身都操完了
又可以街景每天練
每天練各種說法都不建議
適當的讓肌肉恢復才是好的

對了
這高手較輔大金鋼狼你可以搜尋看看

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