我想減啤酒肚但是.....

ken5968

哈哈∼減肥靠運動沒有人說不行，到最後就像你自已說的，沒變瘦反而只是變的更壯（我試過）
其實要減肥依個人經驗沒別的，就是先學會控制飲食吧！
看你說你吃的東西就知道，要很有多大的成效是不可能的，光排骨便當就可以讓你持續肥死…
我以前就差不多是這樣，等我發現後馬上就把排骨便當給停掉了！

其實，我想建議你把每餐飲食的肉類給減少，沒有肉是最好的（即然肥，血濃度也不低了吧）
擔心容易餓就“多吃”各種的蔬菜，且要盡量把菜油避掉∼
除了蔬菜還有其他很多根、莖、菇類的菜也可以吃的啊

簡單的說就是去自助餐用餐別夾肉，可以多夾一點其他你想吃的菜
這樣比較容易達到控制飲食的目的

對了！別以為這麼說「吃素」就好啦∼
其實素食的菜，為了讓長期吃素的人有油質進入體內，他們的菜反而比自助餐的還要油，
當然不是全部都如此，但大多會這樣（個人因減肥也曾長期吃素過，體重不減反增…）

如果持續運動我不反對，但記得一定要持續哦，否則前面你甩掉的兩公斤，會因為你沒有
持續而多還給你兩公斤的！（這情形我經歷過）

今天剛好看到一則「失戀受打擊 1年甩56公斤」
去搜尋這則新聞看看吧！這個主角還有部落格記錄他減肥的過程
我是沒去看過啦∼
但希望對你有所幫助哦

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-8-5 17:14 編輯 》