[求助] 如何練背部的肌肉 [複製連結]

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1樓

發表於 2010-3-3 23:15:56 |顯示全部樓層

回覆 #1 578578 的帖子

不建議做頸後引體向上，容易受傷喔。除非肌力已經很強，因為在作這個動作時，背肌會縮短，連頸部肌肉也會，但是特意把脖子要向前引，會拉長，使要縮短的肌肉特意在拉長，容易受傷

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