[求助] 仰臥起坐可以訓練腹部嗎 [複製連結]

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1樓

發表於 2011-5-24 19:14:14 |顯示全部樓層

就是做到隔天起床像復健的那種程度囉
做到沒力,組間休息,繼續衝第二組到第三組
加上每周兩到三次的有氧運動慢跑之類的一次持續三十分鐘以上
相信一定可以事半功倍

但是腹部要有型,你連側腹跟下腹都要鍛鍊,不然只有上面四塊比較清楚而已

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