做瑜珈常拉傷怎辦??

迷糊宅媽

我是個很少運動的人
那時候因為無聊..跑去跳瑜珈
可是一個星期過後..每天跳幾乎常拉傷
前陣子..還不知道整個大腿後面黑青= =
現在比較好了...可是又拉傷了
想知道 會跳瑜珈的人..我這樣算正常嗎?
還是我真的太..認真了
我是每天跳..我朋友都沒像我這樣
老師也說沒關西..可是每天都像殘障回家= =
好痛喔...有人可以說說嗎??

迷糊宅媽

謝謝喔~寫的很仔細
可是我想..我最後的結論應該是要勤快點..熱敷吧
因為每次知道拉傷  都來不及了
我也不知道怎樣叫極限 已經拉傷怎樣做都還是會痛
只能好好做善後的工作  這樣久了 是不是就不會常拉傷了~
最後依據...謝謝你回覆我..好感動喔^^