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高山滑雪請注意防曬,可能增加皮膚癌風險
暑假出國到熱帶國家渡假,踏浪戲水之際人們都會謹記要做好防曬,以免曬傷、脫皮、皮膚變黑;冬季到北方國度旅遊,尤其是高山滑雪,同樣也必須注意防曬。因高山雖寒冷,紫外線強度卻不減反增。
高海拔地區空氣稀薄,阻擋紫外線效率較弱,每上升 300 公尺,紫外線強度會增強約 4%。若海拔 3 千公尺高山,紫外線強度會比平地高 40%。雪地又比水域或草地更容易反射陽光,所以冬季高山雪景雖然美,卻潛藏危機,尤其高山滑雪場紫外線甚至可能是海邊兩三倍,若沒做好防曬,短短幾分鐘皮膚就可能曬傷。
強烈的紫外線除了會曬傷脫皮,還會破壞細胞 DNA,增加基因突變機率與皮膚癌風險。紫外線對皮膚的傷害有累積性,如經常曬傷,罹患皮膚癌風險又會增加。英國凱倫‧克利佛德皮膚癌慈善基金會(The Karen Clifford Skin Cancer Charity)資料,曬傷次數愈多者,罹患惡性皮膚癌(黑色素瘤)風險也愈高。
皮膚癌是美國最常見癌症,估計 20% 美國人一生會罹患此癌,每天就有近萬人診斷出皮膚癌,連美國總統拜登去年也診斷罹患皮膚癌。科羅拉多州的萊德維爾(Leadville)是美國海拔最高的城市(3,094 公尺),居民皮膚癌發生率更高。科羅拉多健康研究所(Colorado Health Institute)資料,許多山區社區皮膚癌發生率都較高。國人雖然皮膚癌風險較低,但仍名列前十大癌症,若膚色較淺及長時間戶外工作者,仍須注意防曬,以免皮膚癌上身。
至於到高山雪地旅遊滑雪,紫外線更可能是夏天兩三倍,絕對要做好防曬措施。除了禦寒衣物,臉部沒有遮蔽的部位記得要塗高防曬係數防曬乳,且滑雪時記得要補充。做好萬全防護,不僅玩得盡興,也不會危害健康。
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近年來愈來愈多人出國學滑雪、體驗在雪花上快速滑行的快感!但也要注意防曬做皮膚防護、也要戴墨鏡保護眼睛!
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