慢跑後出現的腳部問題

摩摩克

35歲之後有感於身體狀況漸差
最近下班後開始嘗試慢跑
初期一個月沒啥問題
最近小腿會有快抽筋的感覺，腳底也有疼痛感
除了看醫生吃藥外是否有其他的預防方式呢

放空是種藝術

試著更換其他合腳的跑布鞋看看，
如果症狀還是不減，
趕緊去看復健科醫師，
檢查看看腳部是不是有異狀。

bbbig1122

我現在運動也是要熱身比較久
加上護具也要夠
真的不像18歲那樣年輕了><"

dior0414

我也是30有幾了，之前晚上放狗順便跑步的時候有跟你一樣的症狀，後來去復健科看是足底筋膜炎，主要是熱身夠還有姿勢不對，現在是去復健報到還有穿鞋墊輔助

51800

版主該不會是穿一般的休閒鞋跑步吧?
每一種運動都要選擇適合的鞋子，
不然不但運動沒有效果，還有可能會傷害到腳部喔

葆柯夢

版主如果原本沒有運動習慣的話 應該是從快走開始吧?
當然適合的運動鞋也很重要~我表弟就有過穿著平板鞋去打籃球
結果腳去拐到看了好久的醫生= =

bbbig1122

dior0414 發表於 2017-9-19 14:31  
我也是30有幾了，之前晚上放狗順便跑步的時候有跟你一樣的症狀，後來去復健科看是足底筋膜炎，主要是熱身夠 ...

足底筋膜炎真的蠻麻煩的
要有耐心治療還有多休息阿
不然之後很也容易復發

jo771011

足底筋膜炎跟扁平足有沒有關係啊
我自己有點輕微的扁平足
走路走太久或走太遠都會痛

junejuju

慢跑時候的鞋子是甚麼呢?
運動是好事，但一定要搭配正確的配件
才能避免運動傷害啊!

盈盈一水間

我已經很久沒有運動的動力了，除了床上運動。然後就是被孩子逼著動。要不在鞋子裡放雙鞋墊試試？最近入手的ＣｉｔｙＷａｌｋｅｒ還不錯。不然運動若沒毅力，很容易因一點小事就放棄囉～