騎車為甚麼一定要吃香蕉呢?

eandm64

常聽朋友說其車一定要吃香蕉，現在總知道原因了!!!!
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。



難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。


抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及

藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力 ：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，

在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富

鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉 ：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，

奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬： 用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和

薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的

，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩

情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降

低身體內的血糖水平。


胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有

不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物， 可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為

涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元

戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，

與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，

因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，

長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。

還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，

然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，

就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，

會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，

讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、

眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，

避免其過早衰老 !
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週一和2位朋友騎著iguana去個北海岸之旅，
在往基隆外木山的方向騎時，
在上坡發生了第一次的抽筋，
趕緊停下來向水果攤買了3支香蕉，先喀了一根後在騎，
發現沒用，只好下來牽車，
休息了一下後在騎，
右轉外木山海邊游泳池的路上，抽筋又來了!!!!
而且更嚴重，整個人大腿收縮阿!!!
痛死了!!!!!!!
後來將香蕉吃完做個大休息後，
下午的旅程才媒又抽筋!!

《 本帖最後由 星期天怕怕 於 2008-7-17 23:28 編輯 》

縱橫黑森林

運動水果選擇香蕉，因為香蕉富含鉀，
可以補充大量出汗後流失的鉀元素。
在長程的騎乘旅途或是比賽前~
吃根香蕉確實是幫助蠻多
此外騎乘途中以美達研加入一般運動飲料中
亦可快速補充水份~

hhop

吃香蕉主要是預防腳抽筋.小弟參加塔塔加比賽,中途各補給站都是香蕉 水 香蕉 水的後來小弟好奇下問工作人員,才了解.吃香蕉不但可以很快的補充熱量,更可以預防腳抽筋阿.

hhop

對了,關於腳抽筋的問題.小弟有一各很好的方法.

在你抽筋的時候,先不管痛不痛.馬上蹲下,以腳尖支撐著身體,腳底板翹高.

可以以最快速的速度舒緩抽筋,在你抽筋的時候先不管腳抽的多痛.馬上忍住痛苦蹲下來.

包你30秒內免受抽筋之苦,之後再按摩小腿或是大腿來舒緩即可.

jbc3020

原來香蕉
還有這等妙用
真是受用了
的確常常因騎車
而深受小腿抽筋之苦
得此良方甚是感謝
樓上大大的小秘訣也不錯

sbb47

哇~~原來香蕉那麼好用喔.......
又上了一課了.....
感謝大大提供....

職業酒家男

原來吃香蕉這麼好喔  那改天也要買點香蕉回來吃

p7689

香蕉好處多多~
之前也常抽筋
之後朋友跟我說吃香蕉可以補充
再來就很少發生了

台北一零一

並不是騎腳踏車才吃香蕉!!!凡是會有~拉~扯~伸展~的運動事前都可以吃香蕉喔!