60天減肥20公斤 沒毅力的不用看了!!

se12526

小弟最近因為失戀 剛好天時地利人和的情況下!!
突然覺得放縱自己太久了 再繼續胖下去也很難再出發!!
所以給自己訂下了一個目標 20公斤!!
連續60天 給自己壓力 我就是要瘦!!
每天的早餐:(二選一)
牛奶250cc 或 燕麥 一瓶
午餐:
只能喝一碗肉湯配燙青菜一份
晚餐:
燙青菜 想吃肉可以搭配肉湯

每周跑步30分鐘4次以上

小弟原本也是視肉如命的人 經過2個月的努力 我真的整整瘦了20公斤
腰圍也少了4~6吋 也有一些副作用 屁股的肥胖紋 及 消化不良!!
現在也努力調適正常飲食 維持身材!! 提供給有需要的人參考!!

小巫安安

很厲害呀

大大的毅力真是好


不過請問 肉湯
的意思是   純湯?