想問有做瑜珈的各位

annychacha

我是屬於那種mc來會很痛的那種體質
自從去上瑜珈課之後，每個月來都不會那麼痛了
我想問一下大家，這跟瑜珈有相關嗎??
還有大家練瑜珈都穿什麼樣的服裝

順便一提，我發對版嗎 ><

d86sai

台灣人運動量低，台灣女生運動趨近於０，不運動當然身體不好，循環不好當然經痛，
只要稍微運動一陣子，循環改善，經痛就改善了，瑜伽偏向於拉筋伸展，還有肌肉的鍛鍊，譬如說下犬式到眼鏡蛇式的幾個動作，等於是做伏地挺身。
又拉筋，又練肌肉，是不錯的運動，但是還是不如打形意拳啦。

annychacha

d86sai 發表於 2015-8-20 21:24  
台灣人運動量低，台灣女生運動趨近於０，不運動當然身體不好，循環不好當然經痛，
只要稍微運動一陣子，循 ...

摁摁摁原來呀
不過我也有朋友也一起上課 平時每天晚上也會去跑步
可是那個來還是痛耶 怎麼回事

d86sai

運動的時間也有差，早上運動比下午好，下午運動比晚上好，晚上運動比沒運動好．
還有即使是夏天，喝點涼水沒關係，就是別吃剉冰或冰棒，反正冰塊的東西別直接入口，真的忍不住要吃冰，最好在下午６點前解決，晚上就別吃冰了．
女生真的要吃冰，經期前後千萬別吃，這樣應該會改善很多．這是正常的情況，如果還是會痛，就要看醫生．