連假後燒聲喉嚨痛？中醫教舒緩妙招

阿拉布拉

喜迎新年，在連續假期就是要徹夜狂歡、欣賞演唱會、高聲大唱KTV！但是，中醫師提醒，尖叫及高聲吶喊後伴隨而來的燒聲、咳嗽、喉嚨痛等問題，恐讓人苦不堪言。特別是，體力透支到一定的程度，恐會造成陰陽失衡、陰虛火旺的情形發生，其中喉嚨痛就是相當典型的後遺症。

尖叫及高聲吶喊後伴隨而來的燒聲、咳嗽、喉嚨痛等問題，恐讓人苦不堪言。
連假狂歡後遺症？酷酷嗽喉嚨痛最常見

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，喉嚨不適是許多人參加跨年晚會、連續假期完最常發生的身體不適徵狀之一，常見的徵狀包括喉嚨不適、持續咳嗽、喉嚨有異物堵塞感覺，吞口水或進食時感痛楚等。部份患者因此而食慾大減，甚至影響睡眠，使生活品質大幅下降。

每當遇到上述情況時，多數人往往第一時間會直接以口含喉糖、鹽水漱口等方式嘗試紓緩喉嚨不適。周宗翰中醫師指出，雖然上述方式確實有些微潤喉效果，但是對於舒緩跨年、連假出遊受風寒引起的喉痛症狀，卻效果有限。

收假咳不停？中醫教對症4舒緩妙招

周宗翰中醫師特別針對常見的4類咳嗽、燒聲喉嚨痛等症狀，提出不同的舒緩、改善方式，提供給大家參考。

鼻涕倒流、胃食道逆流引起的咳嗽，調理上多建議以維持人體氣機循環暢通為重點，而適度飲用「溫蜂蜜檸檬汁」就是緩解症狀、保護喉嚨的不錯方式。
症狀1／風寒感冒：

蜂膠有消滅導致過濾性病毒及細菌、抑制發炎反應的作用，適度服用有助舒緩因風寒感冒引起的咽喉疼痛等不適症狀。

症狀2／聲音沙啞：

中醫最常用薄荷來改善聲音沙啞的狀況，適度口含薄荷，透過其消炎成分有助緩解喉嚨刺痛、沙啞不適。不過，值得注意的是，使用薄荷前最好先諮詢專業中醫師後再使用，才不會因使用過量，而造成頭暈等副作用。

症狀3／急性喉嚨痛：

至於因病毒感染引起咳嗽、急性喉嚨痛症狀，建議不妨可適度飲用具有疏風清熱、宣肺止咳作用的「桑菊飲」，來舒緩不適症狀。

★桑菊飲

材料：桑葉8公克、菊花3公克、薄荷2公克、杏仁6公克、桔梗6公克、連翹5公克、甘草2公克、葦根6公克。

症狀4／鼻涕倒流、胃食道逆流：

長期需清喉嚨的人，則需當心咳嗽、喉嚨痛症狀，可能是鼻涕倒流，或是胃食道逆流所引起。因此，調理上多建議以維持人體氣機循環暢通為重點，而適度飲用「溫蜂蜜檸檬汁」就是緩解症狀、保護喉嚨的不錯方式。

★溫蜂蜜檸檬汁

材料：蜂蜜1湯匙、溫水1杯、檸檬1／2顆。

【中醫師小叮嚀】：

周宗翰中醫師也提醒，一旦出現喉嚨痛等發炎症狀時，除了依據上述方式對症治療外，為避免發炎反應惡化，也不宜飲用薑湯、吃甜食、零食餅乾等食物，才不會使發炎症狀加重。至於居家環境，則應盡可能增加室內濕度，才不會因嘴巴吸入大量乾燥空氣，再度造成疼痛。